trastornos alimenticios son anormales conductas adictivas, que causan problemas de adicción a la comida. Muchos sufren de adicción de alimentos debido a las dietas de moda.
¿Cuáles son las dietas de moda?
Las dietas de moda son las dietas populares promocionadas para hacerte delgado o para curar un cierto problema de salud que tenga. Las dietas de moda van y vienen. Ejemplos de dietas de moda son la dieta de Atkins, la dieta de vigilantes del peso y la dieta de South Beach, entre muchos otros.
Casi todas estas dietas de moda se basan en el principio de la restricción calórica - que esencialmente significa privarse de alimentos o comer sólo ciertos tipos de alimentos evitando otros, y siguiendo con diligencia algún conjunto de reglas de comer.
Lamentablemente, muchas de estas dietas de moda no por dos razones.
En primer lugar, muchas personas no cumplen estos ' dieta planes. No tienen la disciplina para seguir por el conjunto de reglas de comer dictadas por cada plan de dieta de moda. Ellos sucumben a la urgencia de comer. ¿Quién podría culparlos? Después de todo, comer normal es un instinto normal en cualquier individuo. Forzar uno mismo comer anormalmente es contra el instinto humano. Comer anormal crea problemas de conducta, que a menudo conducen a conductas adictivas y los problemas de adicción de alimentos, como la anorexia y la bulimia.
En segundo lugar, dieta perjudica el metabolismo de su cuerpo, que al final volverá a usted. Dietas, incluso los relativamente saludables, son sólo a corto plazo soluciones a sus problemas de salud o peso. Por el camino, estas dietas de moda creará más problemas que lo han resuelto.
Durante años, muchos expertos en nutrición han advertido contra va para las dietas de moda, que a menudo promueven la preocupación enfermiza con la comida, en vez de comer normal. Comportamientos alimentarios anormales o insalubres desempeñan estragos con el metabolismo de su cuerpo, que es la tasa a la que usted quema calorías. Su tasa metabólica es la clave para pérdida de peso. Cuando vas en una dieta de moda, usted es de hecho 'hambre' su cuerpo, que, fuera de su natural instinto de supervivencia, automáticamente reducirá su tasa metabólica. Como resultado, usted no está perdiendo exactamente el peso que tan desesperadamente desea perder. La pérdida de peso inicial de cualquier dieta de moda puede ser sólo la pérdida de agua debido al repentino cambio en los patrones alimenticios, no los kilos de más que desea arrojar. Peor aún, cuando usted deja de hacer dieta, tasa metabólica sube nuevamente, pero no a donde originalmente estaba; en otras palabras, yo-yo dieta (encendido y apagado dieta) puede conducir a un mal funcionamiento del metabolismo de su cuerpo hasta que ya no puede quemar calorías eficientemente. La implicación es que su cuerpo ha aprendido a mantener su peso con menos calorías. En otras palabras, su esfuerzo en la dieta ha sido un desperdicio de buenas intenciones. El resultado neto es el peso final para usted, no la pérdida de peso de esperaban.
Dieting es sólo una solución de control de peso temporal. Según los dietistas, a menos que cambie su estilo de vida, o puede cumplir diligentemente y persistentemente su régimen de dieta elegida para el resto de tu vida, perder peso permanentemente es imposible.
El peligro de abrazar a una dieta de moda después de otro que es su manifiesta preocupación por su peso y su apariencia, como contar calorías, carbohidratos y preocuparse por el contenido de grasa de los alimentos, puede convertirse en una obsesión, que se desarrollará en trastornos de la alimentación por el camino.
(Trastornos alimenticios en más en el próximo artículo)
¿Cuáles son las dietas de moda?
Las dietas de moda son las dietas populares promocionadas para hacerte delgado o para curar un cierto problema de salud que tenga. Las dietas de moda van y vienen. Ejemplos de dietas de moda son la dieta de Atkins, la dieta de vigilantes del peso y la dieta de South Beach, entre muchos otros.
Casi todas estas dietas de moda se basan en el principio de la restricción calórica - que esencialmente significa privarse de alimentos o comer sólo ciertos tipos de alimentos evitando otros, y siguiendo con diligencia algún conjunto de reglas de comer.
Lamentablemente, muchas de estas dietas de moda no por dos razones.
En primer lugar, muchas personas no cumplen estos ' dieta planes. No tienen la disciplina para seguir por el conjunto de reglas de comer dictadas por cada plan de dieta de moda. Ellos sucumben a la urgencia de comer. ¿Quién podría culparlos? Después de todo, comer normal es un instinto normal en cualquier individuo. Forzar uno mismo comer anormalmente es contra el instinto humano. Comer anormal crea problemas de conducta, que a menudo conducen a conductas adictivas y los problemas de adicción de alimentos, como la anorexia y la bulimia.
En segundo lugar, dieta perjudica el metabolismo de su cuerpo, que al final volverá a usted. Dietas, incluso los relativamente saludables, son sólo a corto plazo soluciones a sus problemas de salud o peso. Por el camino, estas dietas de moda creará más problemas que lo han resuelto.
Durante años, muchos expertos en nutrición han advertido contra va para las dietas de moda, que a menudo promueven la preocupación enfermiza con la comida, en vez de comer normal. Comportamientos alimentarios anormales o insalubres desempeñan estragos con el metabolismo de su cuerpo, que es la tasa a la que usted quema calorías. Su tasa metabólica es la clave para pérdida de peso. Cuando vas en una dieta de moda, usted es de hecho 'hambre' su cuerpo, que, fuera de su natural instinto de supervivencia, automáticamente reducirá su tasa metabólica. Como resultado, usted no está perdiendo exactamente el peso que tan desesperadamente desea perder. La pérdida de peso inicial de cualquier dieta de moda puede ser sólo la pérdida de agua debido al repentino cambio en los patrones alimenticios, no los kilos de más que desea arrojar. Peor aún, cuando usted deja de hacer dieta, tasa metabólica sube nuevamente, pero no a donde originalmente estaba; en otras palabras, yo-yo dieta (encendido y apagado dieta) puede conducir a un mal funcionamiento del metabolismo de su cuerpo hasta que ya no puede quemar calorías eficientemente. La implicación es que su cuerpo ha aprendido a mantener su peso con menos calorías. En otras palabras, su esfuerzo en la dieta ha sido un desperdicio de buenas intenciones. El resultado neto es el peso final para usted, no la pérdida de peso de esperaban.
Dieting es sólo una solución de control de peso temporal. Según los dietistas, a menos que cambie su estilo de vida, o puede cumplir diligentemente y persistentemente su régimen de dieta elegida para el resto de tu vida, perder peso permanentemente es imposible.
El peligro de abrazar a una dieta de moda después de otro que es su manifiesta preocupación por su peso y su apariencia, como contar calorías, carbohidratos y preocuparse por el contenido de grasa de los alimentos, puede convertirse en una obsesión, que se desarrollará en trastornos de la alimentación por el camino.
(Trastornos alimenticios en más en el próximo artículo)
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